Врач-дерматовенеролог, косметолог Лангепасской городской больницы Ксения Михайловна Ямалтдинова подготовила полезную информацию по уходу за кожей.
Домашний уход за кожей
Сейчас домашний уход за собой как никогда актуален для каждого! Давайте разберём, как ухаживать за кожей лица в домашних условиях!
Лицо
С утра обязательно умыться, снять жир, нанести крем, сделав лёгкий самомассаж, который поможет снять отёчность. Вечером умойтесь мягким очищающим средством, протрите кожу тоником, промокните одноразовым бумажным полотенцем, нанесите крем для век и крем для лица. Один-два раза в неделю делайте маску в соответствии с вашим типом кожи.
Самомассаж
Массаж отлично улучшает кровообращение в капиллярах, а значит, способствует ускорению обменных процессов, регенерации и синтезу коллагена.
Уход за шеей
Шея тоже нуждается в нашем уходе.
План-минимум:
• Помнить об осанке, прямой спине, расправленных плечах и о тянущейся в потолок макушке;
• Выполнять упражнения для мышц шеи (желательно выполнять ежедневно)
• Каждый вечер наносить на кожу шеи немного крема.
Руки
Сейчас кожа рук из-за дезинфицирующих средств и постоянного мытья мылом стала самой уязвимой частью нашего тела. Поэтому старайтесь наносить крем для рук как можно чаще. Для более интенсивного ухода можно наносить жирный питательный крем на ночь, надев хлопчатобумажные перчатки.
Свежий воздух, вода и витамины
Необходимо выпивать два литра чистой воды в день, регулярно проветривать помещение и пить витамины и микроэлементы: Д3, А, Е, С, В12, цинк, селен.
Тело
Регулярная физическая активность делает нас красивыми и подтянутыми, а кожу свежей и молодой.
Сон
Высыпайтесь. Помните, здоровый и качественный сон — ваш самый лучший косметолог.
Информацию подготовил
врач-дерматовенеролог, косметолог
БУ «Лангепасская городская больница»
Ксения Михайловна Ямалтдинова
